Worry Watch
Muitas vezes nos preocupamos e ficamos ansiosos sobre as coisas do dia a dia. Mais tarde nos damos conta que a maioria dessas preocupações foram desnecessárias e algumas até que irracionais. No entanto, sempre nos preocupamos outra vez por alguma outra coisa.
O app Worry Watch foi projetado para ser um registro e para refletir sobre essas auto-realizações momentâneas. Ao registrar a percepção de "o que poderia acontecer" desde o primeiro dia e acompanhar até a realidade de "o que aconteceu", podemos obter um entendimento profundo de nossos padrões de preocupação e ansiedade. Tal entendimento pode ajudar-nos a desafiar nossas percepções negativas e mudar nossos futuros padrões de pensamentos de uma maneira positiva.
Fonte: https://apps.apple.com/br/app/worry-watch-para-a-ansiedade/id693833917
