Contexto
A alimentação por si só é algo imprescidível a vida, saúde e bem estar. A alimentação é muito mais do que comer bobagens e alimentos que não possua qualidade nutritiva, mas sim alimentos que promova uma vida saudável. Dentre as grandes classes de macromoléculas presentes nos mais variados tipos de alimentos, há destaque aos carboidratos, que em síntese desenpenha um papel fundamental no fornecimento de energia através das inúmeras reações dentro do sistema biológico.
Assim, Para que o ser humano cresça de forma saudável, é necessária uma alimentação nutritiva e variada. Qual a sua alimentação diaria?
Os alimentos que são considerados excelentes fontes de energia, auxiliam em certas ações que nosso corpo realiza como: estudar, trabalhar, brincar e, principalmente, praticar exercícios físicos, sem essa energia o corpo não teria disposição para realizar ações como essas que foram citadas.
Para adquirir uma boa saúde é fundamental:
• Alimentar-se em períodos curtos de 3 em 3 horas,
• Comer alimentos frescos, naturais e variados,
• Ao ingerir alimentos crus, lavá-los muito bem,
• Conservar os alimentos em local fresco e limpo,
• Mastigar bem os alimentos.
Ressalta-se que cada alimento tem o seu valor nutritivo, as frutas, por exemplo, acumulam grande quantidade de água e sais minerais, principalmente ferro, cálcio, sódio e potássio. O ferro auxilia na oxigenação do organismo ajudando entre outros, o desempenho das funções cerebrais com exatidão. As frutas também fornecem calorias, fibras e vários outros nutrientes que regulam outros mecanismos e previnem doenças degenerativas, tais como: câncer de estômago, esôfago, intestino e pulmão, além de doenças cardiovasculares.
Os nutricionistas recomendam a ingestão diária de pelo menos cinco porções de frutas, para compor uma dieta balanceada, paralelo a alimentos como hortaliças, carnes, e derivados do leite.
• Doenças degenerativas: são enfermidades (doenças) que causam transformações negativas e progressivas em quem é afetado por elas.
• Doenças cardiovasculares: são doenças referentes ao coração e circulação do sangue.
Acesso:
- https://mundoeducacao.bol.uol.com.br/saude-bem-estar/alimentacao-saude-1...
- https://boaforma.abril.com.br/nutricao/tendencias-de-alimentacao-saudave...
